Holdplan
Se holdplan og book her
Holdplan
Se holdplan og book her
HIIT/COREBALL:
Intervaltræning med styrke, puls og til sidst træning på coreball.
(moderat/hård)
DANCEFITNESS:
Dans, sved og små koreografier til glad musik.
En blanding imellem: ballroomfitness, crossdance, Cheerleading,
og diskodance. (moderat/hård)
TABATA:
Intervaltræning med højt tempo. (moderat/hård)
SMIDIGHED STYRKE:
Kroppen bliver arbejdet godt igennem med fokus på balance, styrke
og smidighed. (moderat/hård)
JUMPING FITNESS:
pulstræning på små trampoliner, lette koreografier, sved på panden
og et smil på læben (hård)
YOGA:
Styrkende Yang yoga, blandet med den groundende og
meditative Yin yoga.
CIRKELTRÆNING:
Træning på cirkeltræningsmaskiner og evt. redskaber. (moderat)
CYKLING:
Kort og godt- pulstræning på specialbyggede kondicykler
til fed musik og masser af variation. (hård)
STYRKE OG PULS:
50 min. varieret træning med fokus på puls og alle kroppens store muskler.
(moderat hård)
PUSH IT:
Styrketræning med vægtstænger, håndvægte og puls.
Muskeludholdenhed i moderat tempo til syregrænsen. (moderat/hård)
UDSTRÆKNING AFSPÆNDING:
1/2 times udstrækning og afspænding af hele kroppen. Vi slutter af
med 5 min mindfullness på gulvet. (rolig)
SENIORCIRKELTRÆNING:
Cirkeltræning på maskiner for seniorer. Der afsluttes med yoga i varmtvandsbassinnet.
(moderat/hård)
WOD:
Work Of The Day. Inspireret af Crossfit bygget på udholdenhed, men ofte
i styrkeøvelser. ca. 45 min træning med mulighed for 15 min. ekstra.(hård)
MOM POWER:
For alle nybagte mødre.
hele kroppen med og uden baby. (moderat/hård)
